6 wskazówek, jak pracować efektywnie w czasie ciąży - zarobki.pracuj.pl
  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV
Autor wpisu Pracuj.pl

Ciąża i rodzicielstwo nie muszą wiązać się z porzuceniem kariery na kilka lat. Wiele zależy od Twoich oczekiwań i samopoczucia. Pracuj, jeśli czujesz się na siłach i nie chcesz rezygnować z aktywności zawodowej. Aby zmniejszyć uczucie dyskomfortu, możesz na przykład zdecydować się na telepracę.

Aktywność zawodowa w okresie ciąży niesie za sobą liczne korzyści.  Możesz planować, że nie skorzystasz ze zwolnienia lekarskiego do dnia porodu. Warto jednak liczyć się z koniecznością zmiany planów. Może się okazać, że lekarz zaleci Ci odpoczynek. W takiej sytuacji skorzystaj ze swoich uprawnień.

Dlaczego warto pracować w ciąży?

Praca w ciąży – o czym warto pamiętać?

Jeśli będziesz pracować w czasie ciąży, nie zaniedbuj swojego zdrowia. Aktywność wpływa pozytywnie na samopoczucie, ale z drugiej strony dobrze jest mieć świadomość, że nie zawsze wykonywanie obowiązków jest łatwe. Aby ten szczególny okres był dla Ciebie bezpieczny i… produktywny:

  • Poznaj swoje prawa

Gdy spodziewasz się dziecka, to nie pracujesz „po godzinach” ani nie wyjeżdżasz w podróże służbowe. Możesz także otrzymać zwolnienie od pracy na czas wizyty lekarskiej. Sprawdź, jakie przywileje przysługują ciężarnej kobiecie, która jest zatrudniona na podstawie umowy o pracę.

  • Zapewnij sobie komfortowe warunki pracy

Ciąża wywołuje zmiany hormonalne, co skutkuje np. rozdrażnieniem. Jeśli zaczynasz się źle czuć w biurze, możesz dowiedzieć się, czy firma zezwala na pracę zdalną.  

  • Mierz siły na zamiary

Nie przepracowuj się, kiedy spodziewasz się dziecka. Znajdź czas na odpoczynek i nie przyjmuj zadań, które wymagałyby intensywnego wysiłku.  

  • Korzystaj z przerw

Po 50 minutach pracy przy komputerze masz prawo do 10-minutowej przerwy. Pracę w pozycji stojącej możesz wykonywać nie dłużej niż przez 3 godziny w ciągu zmiany roboczej.

Dopuszczalny czas i warunki pracy w ciąży

  • Wysypiaj się

Kobiety spodziewające się dziecka często doświadczają senności. Przesypiaj noce i pamiętaj również o drzemkach w ciągu dnia, nawet jeśli wcześniej nie miałaś takiego zwyczaju. Dzięki temu będziesz mieć więcej energii do działania.  

  • Odpoczywaj

W okresie ciąży odpoczynek jest niezmiernie ważny. Nadmierny wysiłek może wywoływać poważne konsekwencje. Nie ignoruj potrzeb swojego organizmu i pamiętaj, że w tym szczególnym czasie przysługuje Ci więcej praw. Korzystaj z nich, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba.  

Wyliczenie wynagrodzenia na zwolnieniu lekarskim

Opłacając składkę chorobową, zyskujesz prawo do wynagrodzenia chorobowego oraz zasiłku chorobowego. Możesz pobierać je maksymalnie przez 270 dni. Jeśli niezdolność do pracy przypada w okresie ciąży, świadczenie przysługuje Ci od pierwszego dnia ubezpieczenia. Jego wysokość to 100% podstawy.    

Wynagrodzenie chorobowe w ciąży – ABC

Zasady obliczania pensji za okres niezdolności do pracy wynikają z ustawy o świadczeniach z ubezpieczenia społecznego w razie choroby i macierzyństwa. Wysokość wynagrodzenia możesz też obliczyć, korzystając z kalkulatora chorobowego Pracuj.pl: https://porady.pracuj.pl/kalkulator-chorobowy/.  

Porównaj zarobki z innymi na Twoim stanowisku

Wypełnij ankietę, a w ciągu 5 minut otrzymasz od nas darmowy indywidualny raport o Twoich zarobkach. Tylko Ty masz dostęp do swojego raportu.

Porównaj teraz zarobki na Twoim stanowisku

Zaktualizuj informacje w swojej ankiecie i zobacz czy nadal zarabiasz odpowiednio.

Dawno wypełniona ankieta?
Porównaj teraz zarobki na swoim stanowisku

W ciągu roku wiele mogło się zmienić. Zaktualizuj informacje w ankiecie i porównaj swoje zarobki z innymi.

Narzędzia

  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV

Artykuły o podobnej tematyce

  • 25.08.2018
    Małe firmy pod lupą

    Kontrole przeprowadzone przez PIP w 2017 r. ujawniły nieprawidłowości głównie w niewielkich przedsiębiorstwach, zatrudniających średnio 14 osób. W co ósmej skontrolowanej firmie doszło do nałożenia sankcji ze względu na szczególne naruszenie przepisów.

25.08.2018
Małe firmy pod lupą

Kontrole przeprowadzone przez PIP w 2017 r. ujawniły nieprawidłowości głównie w niewielkich przedsiębiorstwach, zatrudniających średnio 14 osób. W co ósmej skontrolowanej firmie doszło do nałożenia sankcji ze względu na szczególne naruszenie przepisów.

Najnowsze w kategorii: Porady zarobkowe

  • 06.09.2019
    Umowy dla osób do 26. roku życia. Sprawdź, ile zarobisz po zmianie ustawy

    Zleceniobiorcy do 26 roku życia, którzy posiadają status ucznia lub studenta, są zwolnieni ze składek ZUS. Taki przywilej nie przysługuje innym grupom zatrudnionych. W wyniku zmiany ustawy o podatku dochodowym wzrośnie wynagrodzenie netto wielu młodych wykonawców zleceń i pracowników etatowych, ponieważ nie będzie pomniejszane o zaliczkę na podatek dochodowy.

  • 22.08.2019
    Specjalista SEO – jak nim zostać?

    Aby móc objąć stanowisko specjalisty SEO, trzeba posiadać wiele umiejętności technicznych i specjalistyczną wiedzę, którą zdobywa się przede wszystkim na drodze doświadczenia. Prawdziwi entuzjaści tej dziedziny śledzą zmieniające się trendy i są na bieżąco z pojawiającymi się narzędziami kreacji w Internecie. 

  • 22.08.2019
    Praca zmianowa – co musi zapewnić Ci pracodawca?

    Praca zmianowa ma swoje zalety, ale wiąże się też z wyrzeczeniami i obciążeniem organizmu. Konieczność dostosowywania się do zmieniających się godzin pracy potrafi być stresująca, dlatego pracodawca powinien zapewnić podwładnym odpowiednie warunki.

06.09.2019
Umowy dla osób do 26. roku życia. Sprawdź, ile zarobisz po zmianie ustawy

Zleceniobiorcy do 26 roku życia, którzy posiadają status ucznia lub studenta, są zwolnieni ze składek ZUS. Taki przywilej nie przysługuje innym grupom zatrudnionych. W wyniku zmiany ustawy o podatku dochodowym wzrośnie wynagrodzenie netto wielu młodych wykonawców zleceń i pracowników etatowych, ponieważ nie będzie pomniejszane o zaliczkę na podatek dochodowy.

22.08.2019
Specjalista SEO – jak nim zostać?

Aby móc objąć stanowisko specjalisty SEO, trzeba posiadać wiele umiejętności technicznych i specjalistyczną wiedzę, którą zdobywa się przede wszystkim na drodze doświadczenia. Prawdziwi entuzjaści tej dziedziny śledzą zmieniające się trendy i są na bieżąco z pojawiającymi się narzędziami kreacji w Internecie. 

22.08.2019
Praca zmianowa – co musi zapewnić Ci pracodawca?

Praca zmianowa ma swoje zalety, ale wiąże się też z wyrzeczeniami i obciążeniem organizmu. Konieczność dostosowywania się do zmieniających się godzin pracy potrafi być stresująca, dlatego pracodawca powinien zapewnić podwładnym odpowiednie warunki.