Jak sport wpływa na pracę? - zarobki.pracuj.pl
  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV
Autor wpisu Pracuj.pl

Poranny jogging dotlenia organizm i sprawia, że Twój umysł działa szybciej. Pływanie w basenie zapobiega dolegliwościom związanym z pracą w pozycji siedzącej. Przyjeżdżanie do firmy na rowerze dodaje energii i zapewnia solidną dawkę dobrego humoru, co przekłada się na relacje ze współpracownikami. Regularne ćwiczenia i aktywność sportowa mają pozytywny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale też na efektywność.

Gra w koszykówkę, bieganie, indoor cycling, spacery – każda forma ruchu to doskonały pomysł. Uprawianie sportu niesie za sobą korzyści, takie jak:

  • Obniżenie poziomu stresu

W trakcie aktywności fizycznej w Twoim organizmie zaczynają krążyć tzw. hormony szczęścia, dzięki którym czujesz się lekki i odprężony. Aby doświadczyć tego stanu, trzeba ćwiczyć intensywnie przez ok. 30 minut. Ruszaj się, jeśli masz stresującą pracę.  

4 sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy

  • Lepsze samopoczucie

Na początku sport nie jest przyjemny, ale im dłużej i regularniej ćwiczysz, tym lepiej się czujesz. To nie tylko efekt działania endorfin. Ruch sprawia, że komórki Twojego ciała są dotlenione i odżywione, dzięki czemu wydajniej pracują.

  • Stymulacja pracy mózgu

Efekt dotlenienia obejmuje również mózg, który zaczyna sprawniej działać. Biegając, tańcząc lub po prostu chodząc, dbasz nie tylko o ciało, ale również o umysł. Dzięki temu szybciej się uczysz, efektywniej pracujesz, masz lepszą pamięć itd.  

  • Silniejszy układ odpornościowy

Aktywność fizyczna zwiększa także odporność Twojego organizmu. Wzmocniony układ immunologiczny lepiej radzi sobie z pokonywaniem infekcji, dzięki czemu nie musisz zbyt często korzystać ze zwolnienia lekarskiego.  

  • Mniejsze ryzyko wystąpienia chorób związanych z siedzącym trybem życia

Uprawiając sport, zmniejszasz również ryzyko zachorowania na poważne choroby, będące następstwem braku ruchu. Chodzi np. o cukrzycę, nadciśnienie tętnicze lub dolegliwości kręgosłupa.

Najczęstsze choroby pracowników biurowych

  • Nauka wytrwałości

Wysiłek hartuje i sprzyja pokonywaniu własnych ograniczeń. Zdobycie wysokiego szczytu lub przebiegnięcie maratonu wymaga solidnego przygotowania i ogromnej siły charakteru, szczególnie w trudnych momentach. Uprawiając sport, stajesz się coraz wytrwalszy, zorientowany na cel i zmotywowany. Te cechy pomagają również w życiu zawodowym, gdzie także trzeba wznosić się ponad swoje lenistwo, strach, ograniczenia itd.

Polscy sportowcy – zarobki

Osoby uprawiające sport zawodowo czerpią ze swojej działalności również korzyści finansowe. Jak dowiadujemy się z filmu zamieszczonego na kanale Dla Pieniędzy, piłkarze polskiej reprezentacji zarabiają setki tysięcy złotych tygodniowo. W 2017 r. Łukasz Fabiański zarabiał 144 tys. zł tygodniowo, Arkadiusz Milik – 200 tys. tygodniowo zł, a Grzegorz Krychowiak – 1,5 mln zł miesięcznie.

Na atrakcyjne płace mogą liczyć również sportowcy wyróżnieni w olimpiadach oraz innych turniejach. Kamil Stoch, który zdobył złoty medal w PyeongChangu, otrzymał od Polskiego Komitetu Olimpijskiego nagrodę pieniężną w wysokości ok. 120 tys. zł. Tak wynika z danych udostępnionych na stronie PKOl.   

Zarobki polskich sportowców

Czasami warto poleniuchować.

Porównaj zarobki z innymi na Twoim stanowisku

Wypełnij ankietę, a w ciągu 5 minut otrzymasz od nas darmowy indywidualny raport o Twoich zarobkach. Tylko Ty masz dostęp do swojego raportu.

Porównaj teraz zarobki na Twoim stanowisku

Zaktualizuj informacje w swojej ankiecie i zobacz czy nadal zarabiasz odpowiednio.

Dawno wypełniona ankieta?
Porównaj teraz zarobki na swoim stanowisku

W ciągu roku wiele mogło się zmienić. Zaktualizuj informacje w ankiecie i porównaj swoje zarobki z innymi.

Narzędzia

  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV

Artykuły o podobnej tematyce

  • 04.12.2018
    Jak negocjować zarobki na początku drogi zawodowej?

    Młody wiek nie musi oznaczać pustego CV. Możesz mieć doświadczenie, nawet jeśli dotychczas nie byłeś pracownikiem etatowym. Ważne, żebyś przygotował się do konfrontacji z rynkiem pracy i trafnie oszacował wartość kompetencji, jakie posiadasz. Dzięki temu pokonasz lęk przed mówieniem o pieniądzach i unikniesz błędów, które mogłyby ostudzić Twój zapał do działania i rozwoju.

  • 02.12.2018
    Prezydent podpisał ustawę o Pracowniczych Planach Kapitałowych

    PPK to rozwiązanie dla osób chcących gromadzić oszczędności, z których będzie można korzystać na emeryturze. Projekt stworzony przez Ministerstwo Finansów zyskał aprobatę związków zawodowych i Rady Ministrów, a 19 listopada 2018 r. prezydent Andrzej Duda złożył podpis pod ustawą.

04.12.2018
Jak negocjować zarobki na początku drogi zawodowej?

Młody wiek nie musi oznaczać pustego CV. Możesz mieć doświadczenie, nawet jeśli dotychczas nie byłeś pracownikiem etatowym. Ważne, żebyś przygotował się do konfrontacji z rynkiem pracy i trafnie oszacował wartość kompetencji, jakie posiadasz. Dzięki temu pokonasz lęk przed mówieniem o pieniądzach i unikniesz błędów, które mogłyby ostudzić Twój zapał do działania i rozwoju.

02.12.2018
Prezydent podpisał ustawę o Pracowniczych Planach Kapitałowych

PPK to rozwiązanie dla osób chcących gromadzić oszczędności, z których będzie można korzystać na emeryturze. Projekt stworzony przez Ministerstwo Finansów zyskał aprobatę związków zawodowych i Rady Ministrów, a 19 listopada 2018 r. prezydent Andrzej Duda złożył podpis pod ustawą.

Najnowsze w kategorii: Porady zarobkowe

  • 24.10.2018
    Dlaczego warto brać udział w szkoleniach?

    Najlepiej na rynku pracy radzą sobie osoby, które wykazują elastyczność i potrafią dostosować się do dynamicznie zmieniających się realiów. Jeśli stale się rozwijasz, możesz liczyć na wyższą pensję. Zdobywanie nowych umiejętności przynosi również inne korzyści.  

  • 23.10.2018
    5 porad, jak zyskać w oczach pracodawcy i otrzymać nagrodę

    Nagroda za intensywny wysiłek i wyjątkowe zaangażowanie może stanowić dodatkowy bodziec do działania. Nie przesadzaj z przechwalaniem się, ale zadbaj, by Twoje starania zostały dostrzeżone. Przykładaj wagę również do szczegółów, które z pozoru wydają się nieistotne, a mają znaczenie i zostaną docenione przez pracodawcę. Mogą one dotyczyć na przykład łagodzenia napięć w zespole czy wprowadzenia drobnych usprawnień komunikacji w firmie.

24.10.2018
Dlaczego warto brać udział w szkoleniach?

Najlepiej na rynku pracy radzą sobie osoby, które wykazują elastyczność i potrafią dostosować się do dynamicznie zmieniających się realiów. Jeśli stale się rozwijasz, możesz liczyć na wyższą pensję. Zdobywanie nowych umiejętności przynosi również inne korzyści.  

23.10.2018
5 porad, jak zyskać w oczach pracodawcy i otrzymać nagrodę

Nagroda za intensywny wysiłek i wyjątkowe zaangażowanie może stanowić dodatkowy bodziec do działania. Nie przesadzaj z przechwalaniem się, ale zadbaj, by Twoje starania zostały dostrzeżone. Przykładaj wagę również do szczegółów, które z pozoru wydają się nieistotne, a mają znaczenie i zostaną docenione przez pracodawcę. Mogą one dotyczyć na przykład łagodzenia napięć w zespole czy wprowadzenia drobnych usprawnień komunikacji w firmie.