Jak sport wpływa na pracę? - zarobki.pracuj.pl
  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV
Autor wpisu Pracuj.pl

Poranny jogging dotlenia organizm i sprawia, że Twój umysł działa szybciej. Pływanie w basenie zapobiega dolegliwościom związanym z pracą w pozycji siedzącej. Przyjeżdżanie do firmy na rowerze dodaje energii i zapewnia solidną dawkę dobrego humoru, co przekłada się na relacje ze współpracownikami. Regularne ćwiczenia i aktywność sportowa mają pozytywny wpływ nie tylko na samopoczucie, ale też na efektywność.

Gra w koszykówkę, bieganie, indoor cycling, spacery – każda forma ruchu to doskonały pomysł. Uprawianie sportu niesie za sobą korzyści, takie jak:

  • Obniżenie poziomu stresu

W trakcie aktywności fizycznej w Twoim organizmie zaczynają krążyć tzw. hormony szczęścia, dzięki którym czujesz się lekki i odprężony. Aby doświadczyć tego stanu, trzeba ćwiczyć intensywnie przez ok. 30 minut. Ruszaj się, jeśli masz stresującą pracę.  

4 sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy

  • Lepsze samopoczucie

Na początku sport nie jest przyjemny, ale im dłużej i regularniej ćwiczysz, tym lepiej się czujesz. To nie tylko efekt działania endorfin. Ruch sprawia, że komórki Twojego ciała są dotlenione i odżywione, dzięki czemu wydajniej pracują.

  • Stymulacja pracy mózgu

Efekt dotlenienia obejmuje również mózg, który zaczyna sprawniej działać. Biegając, tańcząc lub po prostu chodząc, dbasz nie tylko o ciało, ale również o umysł. Dzięki temu szybciej się uczysz, efektywniej pracujesz, masz lepszą pamięć itd.  

  • Silniejszy układ odpornościowy

Aktywność fizyczna zwiększa także odporność Twojego organizmu. Wzmocniony układ immunologiczny lepiej radzi sobie z pokonywaniem infekcji, dzięki czemu nie musisz zbyt często korzystać ze zwolnienia lekarskiego.  

  • Mniejsze ryzyko wystąpienia chorób związanych z siedzącym trybem życia

Uprawiając sport, zmniejszasz również ryzyko zachorowania na poważne choroby, będące następstwem braku ruchu. Chodzi np. o cukrzycę, nadciśnienie tętnicze lub dolegliwości kręgosłupa.

Najczęstsze choroby pracowników biurowych

  • Nauka wytrwałości

Wysiłek hartuje i sprzyja pokonywaniu własnych ograniczeń. Zdobycie wysokiego szczytu lub przebiegnięcie maratonu wymaga solidnego przygotowania i ogromnej siły charakteru, szczególnie w trudnych momentach. Uprawiając sport, stajesz się coraz wytrwalszy, zorientowany na cel i zmotywowany. Te cechy pomagają również w życiu zawodowym, gdzie także trzeba wznosić się ponad swoje lenistwo, strach, ograniczenia itd.

Polscy sportowcy – zarobki

Osoby uprawiające sport zawodowo czerpią ze swojej działalności również korzyści finansowe. Jak dowiadujemy się z filmu zamieszczonego na kanale Dla Pieniędzy, piłkarze polskiej reprezentacji zarabiają setki tysięcy złotych tygodniowo. W 2017 r. Łukasz Fabiański zarabiał 144 tys. zł tygodniowo, Arkadiusz Milik – 200 tys. tygodniowo zł, a Grzegorz Krychowiak – 1,5 mln zł miesięcznie.

Na atrakcyjne płace mogą liczyć również sportowcy wyróżnieni w olimpiadach oraz innych turniejach. Kamil Stoch, który zdobył złoty medal w PyeongChangu, otrzymał od Polskiego Komitetu Olimpijskiego nagrodę pieniężną w wysokości ok. 120 tys. zł. Tak wynika z danych udostępnionych na stronie PKOl.   

Zarobki polskich sportowców

Czasami warto poleniuchować.

Porównaj zarobki z innymi na Twoim stanowisku

Wypełnij ankietę, a w ciągu 5 minut otrzymasz od nas darmowy indywidualny raport o Twoich zarobkach. Tylko Ty masz dostęp do swojego raportu.

Porównaj teraz zarobki na Twoim stanowisku

Zaktualizuj informacje w swojej ankiecie i zobacz czy nadal zarabiasz odpowiednio.

Dawno wypełniona ankieta?
Porównaj teraz zarobki na swoim stanowisku

W ciągu roku wiele mogło się zmienić. Zaktualizuj informacje w ankiecie i porównaj swoje zarobki z innymi.

Narzędzia

  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV

Artykuły o podobnej tematyce

  • 06.09.2019
    6 książek, które pozwolą Ci sprawnie zarządzać zarobkami

    Odpowiednie zarządzanie zarobkami pozwala na osiągnięcie stabilizacji finansowej. Choć poziom oszczędności Polaków jest różny, większość z nas dąży do tego, by zadbać o swoją przyszłość i czuć się bezpiecznie. Zarządzania zarobkami można się nauczyć między innymi poprzez czytanie książek napisanych przez specjalistów w zakresie finansów. Podpowiadamy, które pozycje warto mieć w swojej biblioteczce.

  • 17.08.2019
    3 zawody, w których wymagana jest znajomość języków obcych

    Znajomość języków obcych jest na rynku pracy bardzo ceniona i obecnie trudno jest znaleźć stanowisko, na którym taka umiejętność w mniejszym lub większym stopniu nie byłaby przydatna. Sukces firm funkcjonujących na polskim rynku zależy w dużej mierze od umiejętnego promowania swoich produktów i usług za granicą. 

  • 03.08.2019
    3 zawody, w których komputer jest niezbędny

    Trudno sobie wyobrazić życie bez możliwości korzystania z komputerów i Internetu. Dotyczy to zarówno życia prywatnego, jak i zawodowego. O ile w niektórych zawodach dostęp do urządzeń nie jest niezbędny non stop, o tyle dla programistów, dziennikarzy czy architektów programy komputerowe stanowią podstawowe narzędzie pracy.

06.09.2019
6 książek, które pozwolą Ci sprawnie zarządzać zarobkami

Odpowiednie zarządzanie zarobkami pozwala na osiągnięcie stabilizacji finansowej. Choć poziom oszczędności Polaków jest różny, większość z nas dąży do tego, by zadbać o swoją przyszłość i czuć się bezpiecznie. Zarządzania zarobkami można się nauczyć między innymi poprzez czytanie książek napisanych przez specjalistów w zakresie finansów. Podpowiadamy, które pozycje warto mieć w swojej biblioteczce.

17.08.2019
3 zawody, w których wymagana jest znajomość języków obcych

Znajomość języków obcych jest na rynku pracy bardzo ceniona i obecnie trudno jest znaleźć stanowisko, na którym taka umiejętność w mniejszym lub większym stopniu nie byłaby przydatna. Sukces firm funkcjonujących na polskim rynku zależy w dużej mierze od umiejętnego promowania swoich produktów i usług za granicą. 

03.08.2019
3 zawody, w których komputer jest niezbędny

Trudno sobie wyobrazić życie bez możliwości korzystania z komputerów i Internetu. Dotyczy to zarówno życia prywatnego, jak i zawodowego. O ile w niektórych zawodach dostęp do urządzeń nie jest niezbędny non stop, o tyle dla programistów, dziennikarzy czy architektów programy komputerowe stanowią podstawowe narzędzie pracy.

Najnowsze w kategorii: Porady zarobkowe

  • 06.09.2019
    Umowy dla osób do 26. roku życia. Sprawdź, ile zarobisz po zmianie ustawy

    Zleceniobiorcy do 26 roku życia, którzy posiadają status ucznia lub studenta, są zwolnieni ze składek ZUS. Taki przywilej nie przysługuje innym grupom zatrudnionych. W wyniku zmiany ustawy o podatku dochodowym wzrośnie wynagrodzenie netto wielu młodych wykonawców zleceń i pracowników etatowych, ponieważ nie będzie pomniejszane o zaliczkę na podatek dochodowy.

  • 22.08.2019
    Specjalista SEO – jak nim zostać?

    Aby móc objąć stanowisko specjalisty SEO, trzeba posiadać wiele umiejętności technicznych i specjalistyczną wiedzę, którą zdobywa się przede wszystkim na drodze doświadczenia. Prawdziwi entuzjaści tej dziedziny śledzą zmieniające się trendy i są na bieżąco z pojawiającymi się narzędziami kreacji w Internecie. 

  • 22.08.2019
    Praca zmianowa – co musi zapewnić Ci pracodawca?

    Praca zmianowa ma swoje zalety, ale wiąże się też z wyrzeczeniami i obciążeniem organizmu. Konieczność dostosowywania się do zmieniających się godzin pracy potrafi być stresująca, dlatego pracodawca powinien zapewnić podwładnym odpowiednie warunki.

06.09.2019
Umowy dla osób do 26. roku życia. Sprawdź, ile zarobisz po zmianie ustawy

Zleceniobiorcy do 26 roku życia, którzy posiadają status ucznia lub studenta, są zwolnieni ze składek ZUS. Taki przywilej nie przysługuje innym grupom zatrudnionych. W wyniku zmiany ustawy o podatku dochodowym wzrośnie wynagrodzenie netto wielu młodych wykonawców zleceń i pracowników etatowych, ponieważ nie będzie pomniejszane o zaliczkę na podatek dochodowy.

22.08.2019
Specjalista SEO – jak nim zostać?

Aby móc objąć stanowisko specjalisty SEO, trzeba posiadać wiele umiejętności technicznych i specjalistyczną wiedzę, którą zdobywa się przede wszystkim na drodze doświadczenia. Prawdziwi entuzjaści tej dziedziny śledzą zmieniające się trendy i są na bieżąco z pojawiającymi się narzędziami kreacji w Internecie. 

22.08.2019
Praca zmianowa – co musi zapewnić Ci pracodawca?

Praca zmianowa ma swoje zalety, ale wiąże się też z wyrzeczeniami i obciążeniem organizmu. Konieczność dostosowywania się do zmieniających się godzin pracy potrafi być stresująca, dlatego pracodawca powinien zapewnić podwładnym odpowiednie warunki.