Gra w koszykówkę, bieganie, indoor cycling, spacery – każda forma ruchu to doskonały pomysł. Uprawianie sportu niesie za sobą korzyści, takie jak:
- Obniżenie poziomu stresu
W trakcie aktywności fizycznej w Twoim organizmie zaczynają krążyć tzw. hormony szczęścia, dzięki którym czujesz się lekki i odprężony. Aby doświadczyć tego stanu, trzeba ćwiczyć intensywnie przez ok. 30 minut. Ruszaj się, jeśli masz stresującą pracę.
4 sposoby radzenia sobie ze stresem w pracy
- Lepsze samopoczucie
Na początku sport nie jest przyjemny, ale im dłużej i regularniej ćwiczysz, tym lepiej się czujesz. To nie tylko efekt działania endorfin. Ruch sprawia, że komórki Twojego ciała są dotlenione i odżywione, dzięki czemu wydajniej pracują.
- Stymulacja pracy mózgu
Efekt dotlenienia obejmuje również mózg, który zaczyna sprawniej działać. Biegając, tańcząc lub po prostu chodząc, dbasz nie tylko o ciało, ale również o umysł. Dzięki temu szybciej się uczysz, efektywniej pracujesz, masz lepszą pamięć itd.
- Silniejszy układ odpornościowy
Aktywność fizyczna zwiększa także odporność Twojego organizmu. Wzmocniony układ immunologiczny lepiej radzi sobie z pokonywaniem infekcji, dzięki czemu nie musisz zbyt często korzystać ze zwolnienia lekarskiego.
- Mniejsze ryzyko wystąpienia chorób związanych z siedzącym trybem życia
Uprawiając sport, zmniejszasz również ryzyko zachorowania na poważne choroby, będące następstwem braku ruchu. Chodzi np. o cukrzycę, nadciśnienie tętnicze lub dolegliwości kręgosłupa.
Najczęstsze choroby pracowników biurowych
- Nauka wytrwałości
Wysiłek hartuje i sprzyja pokonywaniu własnych ograniczeń. Zdobycie wysokiego szczytu lub przebiegnięcie maratonu wymaga solidnego przygotowania i ogromnej siły charakteru, szczególnie w trudnych momentach. Uprawiając sport, stajesz się coraz wytrwalszy, zorientowany na cel i zmotywowany. Te cechy pomagają również w życiu zawodowym, gdzie także trzeba wznosić się ponad swoje lenistwo, strach, ograniczenia itd.
Polscy sportowcy – zarobki
Osoby uprawiające sport zawodowo czerpią ze swojej działalności również korzyści finansowe. Jak dowiadujemy się z filmu zamieszczonego na kanale Dla Pieniędzy, piłkarze polskiej reprezentacji zarabiają setki tysięcy złotych tygodniowo. W 2017 r. Łukasz Fabiański zarabiał 144 tys. zł tygodniowo, Arkadiusz Milik – 200 tys. tygodniowo zł, a Grzegorz Krychowiak – 1,5 mln zł miesięcznie.
Na atrakcyjne płace mogą liczyć również sportowcy wyróżnieni w olimpiadach oraz innych turniejach. Kamil Stoch, który zdobył złoty medal w PyeongChangu, otrzymał od Polskiego Komitetu Olimpijskiego nagrodę pieniężną w wysokości ok. 120 tys. zł. Tak wynika z danych udostępnionych na stronie PKOl.
Czasami warto poleniuchować.