Technika Pomodoro, czyli zarządzaj sprawnie swoim czasem w pracy - zarobki.pracuj.pl
  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV
Autor wpisu Pracuj.pl

Odpowiednia organizacja czasu pracy stanowi klucz do sukcesu. Nie każdemu udaje się skupić w gąszczu codziennych obowiązków i napływających na bieżąco zadań. Okazuje się, że prosta technika Pomodoro, która swoją nazwą nawiązuje do popularnego warzywa, może okazać się bardzo pomocna. Wystarczy podzielić zadania na sekcje trwające 25 minut.

Szefowie wielkich firm i małych przedsiębiorstw od dawna zadają sobie pytanie, jak motywować pracownika? Odpowiednia płaca i dodatki socjalne pozytywnie wpływają na ocenę pracy, jednak zatrudnionym, pomimo najszczerszych chęci, nie zawsze udaje się utrzymać największy stopień wydajności. Każdy z nas miewa gorsze momenty. Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych sposobów, które pozwalają nam lepiej rozplanować codzienne obowiązki. Dzięki temu mamy więcej czasu na odpoczynek czy rozwijanie swoich pasji.

10 czynników, które mogą motywować do pracy

Technika Pomodoro - klucz do zarządzania czasem w pracy

Twórcą techniki jest Włoch, Francesco Cirillo. Swoją nazwę zawdzięcza ona kuchennemu czasomierzowi, który przypomina kształtem pomidora. Założenia techniki Pomodoro są bardzo proste i można ją stosować praktycznie w każdym miejscu. Potrzebna nam będzie tylko lista zadań i kuchenny czasomierz albo stoper w zegarku czy w telefonie komórkowym.

Na czym polega metoda Pomodoro?

Prezentujemy najważniejsze kroki:

  • Przygotuj listę zadań do wykonania

Najlepiej na początku dnia spisz listę zadań do zrealizowania i uporządkuj ją według stopnia ważności. Następnie już tylko odznaczaj kolejno wykonane czynności.

  • Ustaw zegarek na 25 minut

Dokładnie tyle trwa jedna sekcja Pomodoro. Bardzo ważne, abyś zachował maksymalne skupienie i nie przerywał zadania do czasu, aż zadzwoni czasomierz. Licznik powinien być jednak tak ustawiony, żebyś wiedział, ile jeszcze minut pozostaje Ci do końca danej sekcji Pomodoro.

  • Skreśl zadanie

Po tym czasie możesz oznaczyć zadanie jako wykonane. Jeżeli pracujesz nad większym projektem i podzieliłeś go na mniejsze części, jego kolejnymi etapami zajmiesz się w kolejnej sekcji Pomodoro. 

  • Odpocznij

Po każdym Pomodoro przysługuje Ci 5 minut przerwy. To dobry moment na ćwiczenia rozciągające czy spacer do łazienki. Nigdy nie zapominaj o pauzie, gdyż to kluczowy element tej techniki.

  • Zrób sobie dłuższą przerwę po czwartym Pomodoro

Kiedy już zakończysz czwartą sekcję, zasługujesz na dłuższą przerwę: powinna ona trwać 20 lub 30 minut. To dobry moment na drugie śniadanie czy filiżankę kawy.

Zadowolony z pracy, czyli wypoczęty. Sprawdź, jak relaks wpływa na efektywność

Co zrobić, żeby technika Pomodoro była naprawdę skuteczna?

Uważa się, że metoda Pomodoro będzie skuteczna jedynie wtedy, gdy rzeczywiście będziemy pracować nad czymś wskazane 25 minut, a później przerywać zadanie i odpoczywać przez 5 minut. Jeżeli jedno zadanie wymaga więcej sekcji Pomodoro, trzeba podzielić je na mniejsze partie. Jeśli zaś jedno zadanie zajmuje Ci mniej niż jedno Pomodoro, możesz dołożyć do niego coś jeszcze ‒ tak, aby wypełnić całą sekcję.

Porównaj zarobki z innymi na Twoim stanowisku

Wypełnij ankietę, a w ciągu 5 minut otrzymasz od nas darmowy indywidualny raport o Twoich zarobkach. Tylko Ty masz dostęp do swojego raportu.

Porównaj teraz zarobki na Twoim stanowisku

Zaktualizuj informacje w swojej ankiecie i zobacz czy nadal zarabiasz odpowiednio.

Dawno wypełniona ankieta?
Porównaj teraz zarobki na swoim stanowisku

W ciągu roku wiele mogło się zmienić. Zaktualizuj informacje w ankiecie i porównaj swoje zarobki z innymi.

Narzędzia

  • Indywidualny raport zarobki
  • Kalkulator netto-brutto
  • Przeciętne zarobki na stanowisku
  • Kreator CV

Artykuły o podobnej tematyce

  • 20.09.2019
    8 oznak, że czas się przebranżowić

    Twoje plany na przyszłość zawodową utkwiły w martwym punkcie? Tracisz pewność siebie, a zniechęcenie nie pozwala Ci realizować pasji, które do tej pory sprawiały Ci dużą przyjemność? Być może czas spojrzeć z dystansem na swoją ścieżkę kariery i rozważyć zmianę branży. 

20.09.2019
8 oznak, że czas się przebranżowić

Twoje plany na przyszłość zawodową utkwiły w martwym punkcie? Tracisz pewność siebie, a zniechęcenie nie pozwala Ci realizować pasji, które do tej pory sprawiały Ci dużą przyjemność? Być może czas spojrzeć z dystansem na swoją ścieżkę kariery i rozważyć zmianę branży. 

Najnowsze w kategorii: Porady zarobkowe

  • 15.07.2020
    Zarobki a zdolność kredytowa

    Sprawdzenie zdolności kredytowej jest pierwszym krokiem w procesie kupna mieszkania lub domu. Pracownicy banku, zanim wypłacą Ci pieniądze, dokładnie zweryfikują, czy według ich zasad będziesz w stanie spłacać raty w ustalonej wysokości. Zanim wybierzesz się do placówki, dowiedz się, jakie kryteria będą brane pod uwagę, i oblicz zdolność kredytową na własną rękę. W różnych bankach wymogi mogą być nieco inne, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby samodzielnie oszacować wysokość ewentualnego kredytu.

  • 14.07.2020
    Czy ambitni zarabiają więcej?

    Ambicja – to ona sprawia, że ciągle chcesz od życia więcej, pragniesz zdobywać kolejne szczyty kariery zawodowej i nie spoczywasz na laurach. Ale to także ona bywa powodem tego, że mocniej przeżywasz niepowodzenia w pracy i czasami czujesz zmęczenie ciągłym dążeniem do doskonałości. Pracodawcy w większości ją cenią, ale czy ambicja jest też warunkiem zarabiania dobrych pieniędzy? A może warto sobie odpuścić ciągły pęd, bo w gruncie rzeczy nie ma ona związku z wysokością Twojej pensji? Przeczytaj, aby się dowiedzieć!

  • 06.04.2020
    Zarządzanie czasem w pracy – jak zwiększyć efektywność i zarobki?

    Jeśli chcesz wykonywać zadania sprawniej i efektywniej, sięgnij po sprawdzone techniki. Czas jest zasobem, którego nie można odzyskać, dlatego tak ważne jest, by umieć dobrze go wykorzystywać. Zastosuj na przykład metodę ALPEN, prawo Parkinsona albo koncepcję SMART. A na początek… „zjedz tę żabę”!

15.07.2020
Zarobki a zdolność kredytowa

Sprawdzenie zdolności kredytowej jest pierwszym krokiem w procesie kupna mieszkania lub domu. Pracownicy banku, zanim wypłacą Ci pieniądze, dokładnie zweryfikują, czy według ich zasad będziesz w stanie spłacać raty w ustalonej wysokości. Zanim wybierzesz się do placówki, dowiedz się, jakie kryteria będą brane pod uwagę, i oblicz zdolność kredytową na własną rękę. W różnych bankach wymogi mogą być nieco inne, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby samodzielnie oszacować wysokość ewentualnego kredytu.

14.07.2020
Czy ambitni zarabiają więcej?

Ambicja – to ona sprawia, że ciągle chcesz od życia więcej, pragniesz zdobywać kolejne szczyty kariery zawodowej i nie spoczywasz na laurach. Ale to także ona bywa powodem tego, że mocniej przeżywasz niepowodzenia w pracy i czasami czujesz zmęczenie ciągłym dążeniem do doskonałości. Pracodawcy w większości ją cenią, ale czy ambicja jest też warunkiem zarabiania dobrych pieniędzy? A może warto sobie odpuścić ciągły pęd, bo w gruncie rzeczy nie ma ona związku z wysokością Twojej pensji? Przeczytaj, aby się dowiedzieć!

06.04.2020
Zarządzanie czasem w pracy – jak zwiększyć efektywność i zarobki?

Jeśli chcesz wykonywać zadania sprawniej i efektywniej, sięgnij po sprawdzone techniki. Czas jest zasobem, którego nie można odzyskać, dlatego tak ważne jest, by umieć dobrze go wykorzystywać. Zastosuj na przykład metodę ALPEN, prawo Parkinsona albo koncepcję SMART. A na początek… „zjedz tę żabę”!